清明时节过敏高发 高效预防看这里！

清明时节，繁花盛开，万物生机盎然，正是踏青好时光。大家在欣赏美景，拥抱自然的同时，也要注意防范春季过敏。

清明前后是过敏的高发时节，空气中弥漫的花粉、柳絮和粉尘增多，螨虫和各种病菌滋生，敏感人群接触到过敏原的机会显著增加，稍不留神，就会出现过敏反应。

过敏部位大多集中在皮肤和黏膜，主要累及眼和上呼吸道。比较常见的症状有：皮肤瘙痒、皮疹、红肿和刺痛，尤其易发生在面部；鼻子发痒、打喷嚏、鼻塞和流清涕；眼睛痒、流眼泪、结膜充血水肿和分泌物增多；有时伴有口腔上颚及耳部的瘙痒，甚至可能会出现支气管哮喘等。

面对随时可能发生的过敏反应，我们该怎样预防呢？

1、外出做好防护

防止过敏的最好方法就是减少接触过敏原。尽量少去植被茂密的区域，外出踏青时最好戴口罩、帽子及眼镜，穿长袖上衣和裤子。尽可能切断接触或吸入过敏原是我们防范的第一步。

2、选择合适的出行时间

清晨或雨后的空气不仅清新，其中弥漫的花粉量会明显减少。天气干燥多风时，植物的花囊更容易破裂，使空气中花粉浓度大大增加，有过严重过敏史的人，尽量不要选择干燥多风的天气外出游玩。

3、做好回家后的清洁

回家后及时认真清洗面部、手和鼻腔，更换衣物，尽可能去除身上携带的花粉，还要避免沾有花粉的手碰触到身体其它部位。另外，可以用生理盐水冲洗双侧鼻腔，以减少过敏原与鼻腔黏膜的接触。

4、保持房间的空气流通

定期进行房间清扫。清扫过程中，过敏者应暂避室外，晒被褥、衣服时尽量不要在树下，收回时要弹打一下，这样可以减少空气中致敏原的附着，还可去掉附着于被褥上的小虫，避免发生虫咬皮炎。

5、注意饮食

多吃水果，适当补充维生素，减少会加重过敏症状的高蛋白及高热量食物。此外，也尽量少食“光敏性”食物，比如韭菜、芹菜、香菜等，避免引起植物日光性皮炎。

6、准备抗敏药物

常备氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，以备不时之需。此外，在花粉季节前1~2周开始预防性应用抗组胺药物，或鼻喷糖皮质激素，可有效控制过敏症状发生。

做好以上预防措施，将有助于减少过敏情况的发生。如果发生呼吸困难及心跳加速等严重情况时，应尽快离开所处的环境，并及时到专业医疗机构就诊。祝大家度过一个安全、快乐、祥和的清明假期。

文/赵宏业 张燕